Publicado por Cleber Santana
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como AJUDAR alguem QUE tentou SE SUICIDAR

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quando alguém tem um pensamento suicida, ela não está pensando claramente e esta confuso 
Ela pode estar se sentindo sobrecarregado, em completo desespero devido a varios problemas e conflitos. Ela pode se sentir como se tivesse ficado sem opções.

Saiba que muitas pessoas já estiveram neste lugar antes.
Não atue com seus sentimentos.
Você não precisa passar por isso sozinho
Mas doutor o que fazer no momento da vontade 1° dê uma PAUSA
Dê a si mesmo um tempo, pelo menos algumas horas, e tente pensar com clareza. Esses pensamentos vão passar.
Só porque você está pensando em suicídio não significa que você tem que agir assim
2° MANTENHA FISICAMENTE SEGURO.Se você estiver perto de algum item que esteja pensando em usar para se machucar, coloque-o fora de alcance.

3° SE a pessoa ESTIVER usando drogas, peça que pare. Isso só vai fazer ela se sentir mais fora de controle.
Se ela se sentir muito insegura procure a emergência (hospital) da sua cidade 
4° FALE COM ALGUÉM
A melhor maneira de lidar com pensamentos avassaladores é compartilhar com outra pessoa. Converse com alguém. Isso lhe dará uma perspectiva do que você está sentindo no momento.
Telefones sugeridos caso não tenha com quem conversar 141, 192, 188
5°Obtenha ajuda profissional
Mesmo que seus PENSAMENTOS suicidas tenham passado, você ainda pode se sentir CULPADO, ansioso ou DEPRIMIDO.
Procure um PROFISSIONAL Pensamentos SUICIDAS podem voltar.
Seu médico de família , ou PSIQUIATRA ou psicólogo são as melhores opções. 
Doutor o que fazer naquele momento de pensar em se suicidar?
Faça um PLANO de SEGURANÇA
Um plano de segurança é uma lista de ATIVIDADES, PESSOAS e COISAS para as quais você pode recorrer quando estiver se sentindo suicida. Ele fornece uma ROTINA e um conjunto de etapas para melhor atender a VOCÊ.
PODE INCLUIR: seus sinais de ALERTA, NÚMEROS de telefone de pessoas para as quais você pode ligar e uma LISTA DE ATIVIDADES que fazem você se sentir calmo.
Ter um plano de segurança pronto pode fazer você se sentir preparado para quando os pensamentos suicidas voltarem.

Autor

Dr Cleber Santos de Santana

Dr Cleber Santos de Santana

Psiquiatra

Especialização em Psiquiatria da Infância E Adolescência no(a) Associação Argentina de Psiquiatria.

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